6/22 リバウンドじゃなかった！( ﾟ∀ﾟ )【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

6/22 リバウンドじゃなかった！( ﾟ∀ﾟ )
< 6/21 　｜　6/23 >
体脂肪率が初の１３％台に突入した！
昨日ちょっと体重が戻っちゃったと落ち込んだけど、今日測って
筋肉率が上がって体脂肪率が減ってるのが判明。
増えたのは筋肉でしたﾟ+.ﾟヽ(女喜′∀`)ﾉﾟ+.ﾟ
ちょっと凹むことがあって気分転換に髪切って帰ったんだけど、
まさかこんな良いことがあるとは……
―――ここで気づいたんだけど、別に髪切って脂肪率減った訳じゃ
ないよね…？
もともとベリーショートだから多くても100gとかだろうし(･ω･；)

【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
神戸屋 ラクふわパック　ビーフカレー（1人前） 189 kcal
19時
西友 赤飯幕の内弁当（1人前） 563 kcal
キリンビール キリンz（1人前） 66.5 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（0.33人前） 25.7 kcal
22時
キリンビール キリンz（1人前） 66.5 kcal
23時
イワシみりん干し（1.8人前） 179 kcal
ヤマザキ 薄皮チョコパン５個入り（3人前） 360 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/24 14:03 
え～～～！？　13！？
骨率も高いよね～。　凄くない?^^
身長はいくつあるの～？

私もプロテイン飲んでみようかな。
 rays 2010/06/25 16:18 
身長は178cmちょっとですｗ
13%台だと思って浮かれてたらまた14台に逆戻り；
一瞬の夢でした。
プロテインは食事制限で栄養不足のときに飲むと効くけど
うまく使わないとただ太るだけになっちゃうので難しいです…
浜ジョー 2010/06/25 17:04 
178cm。　
だったら、体脂肪も少ないくらでは？
体重、聞いちゃ駄目だよね？　|"-;) ﾁﾗｯ
 rays 2010/06/25 21:46 
体重は71.3kgです(*ﾉωﾉ)
70kgで体脂肪１３％って言うと「そんなにマッチョなの！？」と言われて
これ計測間違ってるんだろうか…と不安になりますｗ
脂肪率26%の頃からずっと測り続けてるオムロンのカラダスキャンなので
大丈夫だと思うんだけど…
↑の脂肪メーターではあと１メモリで標準から痩せに移行するところなのです。
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