食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯、味噌汁、御茶
【昼ごはん】
御飯、シーチキン、ハンバーグ、トマト
【間食】
牛乳
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
御茶（1人前） --- kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
はごろも シーチキン（1人前） 96 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
鶏照り（1人前） 473 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
御茶（1人前） --- kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
  2696 kcal
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