6/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

6/25
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出張

【記録グラフ】
万歩計
11721歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
11時
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
12時
イカ（1人前） 68 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
カニ（1人前） 86.4 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
牛肉（0.6人前） 246 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
八葉水産 たこわさび（0.5人前） 28.5 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  3157 kcal
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