高原の朝~(¬w¬*)ウププ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日(金)

高原の朝~(¬w¬*)ウププ・・・♪

< 笑われた・・・♪  | 頂き物・・・♪ >
高原の朝~(¬w¬*)ウププ・・・♪ 画像1



「観てるー?」


日本、2点先行! (≧▼≦)

ツイッターか?(爆)




…Σ( ̄□ ̄;) 入ったの!? デンマーク!




おめでとう、日本!



         続く…ε=┏( ・_・)┛






【画像①】
 どうだっ! (¬w¬*)ウププ



【今日の・・・】
 燃え尽きた症候群になるなよ、日本!

 今日は通院予定。貧血の経過。通院貧乏。(汗) 
  行きたくないな、どうしよう。
  来週にしようかなぁ~。
 


【ここ1ヶ月の目標】
 ①30~60分のウォーキング ←〇
 ②バランスの良い食事 ←〇
 ③間食は500カロリー ←× 柿ピー200。バリバリチョコアイス300。
 ④魔法の言葉     ←× いかん、いかん!







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-3.1kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.6%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
優助 2010/06/25 04:08
あ、お久しぶりですー!!
残念ながら...観てません!!!( ̄  ̄;)
 浜ジョー 2010/06/25 04:21
おー! 久しぶりー!(?_?)
って、名前、変えた?

(^O^)/

mi★ri 2010/06/25 04:17
今、ベッドの中(*⌒▽⌒*)

ジョー中継見てま~す(笑)



あ、5時起床ですから(^^;)
 浜ジョー 2010/06/25 04:29
は、早いね!(汗)

前半終了したぞー!
もう、寝るかな?(^o^;

今日、32度になるってー。
頑張ってね♪p(^^)q


Mogart 2010/06/25 04:24
やったー、やったね。後半も頑張れ!!
 浜ジョー 2010/06/25 04:32
おはようございます!

ちょっと! 順調過ぎない?^ロ^;

後半、心配!(≧▼≦)
わりこ 2010/06/25 04:24
初めましてぇ~!
1人観戦が寂し過ぎて捜索しちゃいました!!!
もう一点欲しいっすねぇ♪
 浜ジョー 2010/06/25 12:32
こんにちは~~~♪
初めまして?ての気がしないのは何故? 
ニャハハ(*^▽^*)
ひぶ 2010/06/25 04:40
見てます!
なんとか守り切って!!
 浜ジョー 2010/06/25 12:34
ちょっと、ひやりとしたけど!
良かったね、^^

今日は飲んでないの?(*^m^*) ムフッ
現在完了 2010/06/25 05:21
もちろん見てます(。-∀-) ニヒ♪ 
きっと勝てますよね!?
 浜ジョー 2010/06/25 12:36
(。-∀-) ニヒ♪  ←この顔文字は~、
やっぱり、○○ちゃんだよね~?( ̄ー ̄?).....??ありゃ??
ましゃもも 2010/06/25 05:35
見てたよ!! やったね!うれしすぎる~~~~^^
 浜ジョー 2010/06/25 12:40
ましゃさんもおめでとう~♪^^

今朝は何時に起きたの~? 私はぴったり3時半!(爆)
さのっちょ 2010/06/25 05:57
後半に目が覚めたら、2点リード。。
1点返されたけど、1点取り戻し。。。
やったー、日本、おめでとう!!
 浜ジョー 2010/06/25 12:42
PKの時は、ちょっとやばい!と思いましたね~。
でも、その後、取り戻したら、
これはイケル! と思った~。O(≧▽≦)O
deppara47 2010/06/25 06:13
おはよー!
勤務中だったので耳だけ傾けていました。(^^;)
日本勝利おめでとさん!
 浜ジョー 2010/06/25 12:48
お疲れさん!
この時間帯に勤務中って事は、遅番?
耳だけってのも、しんどいね!ハハッ。
家でじっくり観てね。 今日は一日この話題だから~!^^ 
びっぷっぎぃ 2010/06/25 06:24
勝ちましたねーーーモチロン途中からですが・・・・・観戦してました!!スゴイっっ(*^_^*)

あっ因みにフィンランドパン『かたくて酸味』があります。美味しいけど好き嫌いはっきりするかも?

おめでとうコメ有難うございましたぁぁぁ(*^^)v
 浜ジョー 2010/06/25 12:57
ウォーキングに行ってたのでしょ! 
めちゃ、早いよ~~~!(笑)

『かたくて酸味』おっ!私好み~♪
ワインに合いそうじゃない?^^ 
こっちのも売ってるのかな?
杏宏ママ 2010/06/25 06:36
近所からのものすごい歓声つきで、見てました~
今日の仕事は眠いかも・・・
 浜ジョー 2010/06/25 12:58
今朝もTV! この話題一色だね~!
職場でも・・・。
既に、飽きてきた? ( ̄▽ ̄)うへへへぇ~
きこたん 2010/06/25 06:47
寝てた…( ̄▽ ̄;)非国民ですいません

私が応援すると負けると言われてるもので…<(_ _;)>
 浜ジョー 2010/06/25 14:23
きこたん!
実は全く、サッカーに興味ね~べ?(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
千尋 2010/06/25 07:00
四時半に目が覚めて。
テレビつけたら・・前半終わって勝ってるじゃん。
安心して、寝ちゃった。はははっ
それにしても、起きて見てる人多いね(@_@;)
 浜ジョー 2010/06/25 14:26
おら~、きっかり3時半に目が覚めたずら~~~。
仕事じゃ~、こうはいかねぇ~。

千尋さんはちゃんと睡眠取らないとね!
講習で、アーウゥー (-ρ-)。・。・。zzzZZZ じゃね~?(爆)
flo 2010/06/25 07:25
観てました~おめでとう~。
今頃、眠くなって・・・つらい。笑。
 浜ジョー 2010/06/25 14:27
私は以外と眠くならない!
今日も早く寝ます。9時に!(〃~∇~〃)
.taka 2010/06/25 07:32
(;゚д゚)ェ. . .・・・起きてたの?
σ(^_^)は2点目入れたところで、3-1で勝ち!を予想して寝ましたけど(^・^)
ピッタシ・カンカン♪
 浜ジョー 2010/06/25 14:30
起きたの~!(笑)
なで、そんな予想出来るの!? 凄いね~。
次! 次はどう~よ! (ノ≧∇≦)ノエイッ!!ミ 圀圀圀ポン! 
はりそん705 2010/06/25 09:10
朝、ニュースで確認!!!!(笑)
 浜ジョー 2010/06/25 14:30
テニスもやってたよ。
知らなかった。(汗)
紗羅月 2010/06/25 09:50
前半だけ見ました。ちょっと。

貧血やっかいですよね。
どうしたら良くなるものやら。
 浜ジョー 2010/06/25 14:35
もう今日は一日この話題だから~~~。
観なくても大丈夫!(笑)

貧血・・・。酷い目にあったよ。( ▽|||)サー
mommomo 2010/06/25 09:50
行きて~っ !!  高原 !!!

磐梯山が呼んでいる~♪  ( ^0^)θ~♪
 浜ジョー 2010/06/25 14:39
行きて~っ !!  横浜 !!!

中華街が呼んでいる~♪  v(≧∇≦)v 
きのっち 2010/06/25 10:33
柿ピー食べたのに禁酒?ありえなーい!
サッカーにはビールだぞ!(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
 浜ジョー 2010/06/25 14:42
ツマミばっかり、買い込んじゃってね~。。・゚・(ノε`)・゚・。
分ってる! この不完全燃焼の原因は・・・。

でも~! 6月いっぱいは我慢する~~~!
見とれ! ((┌(。△。)┐))ワッハッハ
三輪昌志 2010/06/25 11:34
また磐梯山に会いに行きます・・・。
今度はいとこの7回忌法要・・・、27日は川桁・・・次の日が・・・喜多方(こりずにラーメンを・・)。
今回は“あべ食堂”で食べようと思います。
 浜ジョー 2010/06/26 07:37
28日にラーメンですか~?
朝ラー? ありゃ? あべ、月曜休みじゃなかった?
調べてから行ってみてね~♪^^
ばぅ♪ 2010/06/25 12:53
1時頃寝て2時半に起きてみてた...眠い(=_=;)
次の試合は23:00kick offだからよかったぁ♪^^;
 浜ジョー 2010/06/26 07:47
起きてた方が楽だったのでは?ヘ(^∇^ヘ)ヘ(^∇^ヘ) ウヒョヒョ

23時なんだぁ~! 遅いな・・・。 
呑べいには、遅いよ。アーウゥー (-ρ-)。・。・。zzzZZZ
みたお 2010/06/25 13:01
オジサンに深夜起きてろと言う方が無理!
しっかり寝たよ!
朝起きて結果を知ったが、今もテレビでガンガン
放送してるね・・・
ま・・これで十分よ!
っても、仕事で見てられないけどね・・
 浜ジョー 2010/06/26 09:06
昨日は1日やってたよ~。
夜からはまた、試合放送してたし!
無理に3時に観なくても良かった? ハハッ。
audrey 2010/06/25 13:17
ジョーさん、見たんですね。
私は、3時に寝ましたzzz…

結果は、朝のJ-WAVEで確認。。。

でも、すごかったですね。
引き続き、がんばって欲しいです☆



これは、五色沼ですか?
 浜ジョー 2010/06/26 09:08
なぜ、そこまで起きてて寝た!?(爆)
そうだね~、もう1日放送してたから、
寝て正解かもね。^^

そうで~す。 今が良い頃ですよ♪
沙都子 2010/06/25 14:18
がんばって早起きして、見ましたよ~
勝つと思わなかった!それも、あんな点差で!
早起きした甲斐があったわ~

今、眠いッス
 浜ジョー 2010/06/26 09:09
ほんと! あれで負けてたら、
より一層、1日眠かったよね。(爆)
点、取り過ぎたのでは? 次が心配。^^;

昨晩は9時に寝たよ・・・。
スイング14 2010/06/25 14:26
その時間、爆睡してました( u _ u ) クゥゥゥ。o◯
 浜ジョー 2010/06/26 09:10
お疲れ様~~~!

ほらぁ~、おら~、暇人だから!(爆)
びっぷっぎぃ 2010/06/25 15:16
ふふふ、3時15分起き(^_^)10時過ぎ就寝です。
めっちゃ健康的?

http://www5a.biglobe.ne.jp/~kiitos/
因みに↑ここのパンです。
ワインは飲めないけど合いそうっかな?

釜山にはいっつも2人でいきますーーー。買い物メインの時は2人がベストかな(^_^)
 浜ジョー 2010/06/26 09:14
|||||/( ̄ロ ̄;)\||||||| まじ~~?
なんで、なんで~? 3時なんてまだ、暗いじゃん!

このパンなら、見た事ある!でも、近所に無さそう~。^^;
やっぱお取寄せ?

そうだね、買い物の時は2人ぐらい、食べたり呑んだりは、
大勢が良いかも!
買い物は~、ひとりも好きだけど!(笑)
kuu-ru 2010/06/25 15:40
見たよーーーーっ♪

 得点シーンでは
 時間の事、忘れて
  よっしゃーーーー
 なんて叫んじゃったわん(笑) 
 浜ジョー 2010/06/26 09:16
この時間帯だったからか? 勝ってたからかな?
あっ言う間に試合、終わちゃった気がしない?

負けてたら、長~~~く、感じたのだろうね。^^;
mi★ri 2010/06/25 17:32
今回もラーメン喰い損ねたぁ~~~~~~~~~~今から飲みじゃぁ~♪(*^^)C∝⊿ヾ( ̄ ̄*)
マズは爺の生存確認してから“o(* ̄o ̄)o”ウキウキ♪

 浜ジョー 2010/06/26 09:19
え~~~!? コースにラーメン屋無いの?
次回からは是非、予定表にラーメン屋を!

爺や、元気で良かったね。(*'ー'*)ふふっ♪
ほよほよ♪ 2010/06/25 20:02
検査結果がメール配信かなんかで
わかるようなところもあるらしいよ。
病院に行くだけで、面倒だよね。
(読みたい本があるときは別だけど、、早く行って涼みながら、じっくり読んじゃう…)
 浜ジョー 2010/06/26 13:09
うん、なんか聞いた事あるよ。

車で30分ぐらいかな~? 待ち時間の方が長くてね。^^;
結局、行かなかった~。来週行くよ。
団塊修ちゃん 2010/06/25 21:47
あえて玉蹴りの話題はさけて・・・
これは???五色沼?
予約日は守りましょう!
 浜ジョー 2010/06/26 13:10
玉蹴り嫌いなの?

予約じゃないよ~。 来るように言われたの!
余計、悪いって? ハハッ。

千尋 2010/06/25 23:03
ジョーたん・・・
会いてぇ~!!
ラーメン食いてぇ~~!!
一週間、食ってねぇ。。。(>_<)
あっ、ラーメン食べてないってことです。
一週間 飲まず食わずだったら、当然痩せてるわな。はははっ(^_^;)
 浜ジョー 2010/06/26 13:13
千尋さん、酔ってるべ~? 柱| ̄m ̄) ウププッ

私も、ラーメンこの1ヶ月、食べてないかも~!
新潟にも美味い、ラーメン屋あるらしいよ!
行く~? ヾ(≧▽≦)ノ
ドルフィン2 2010/06/25 23:20
今日は朝から晩まで「サッカーワールドカップ」の話題でしたね(笑)。
やはり日本が勝と嬉しいですね(笑)。

前回の「ドーナツ」ですが、「給食ドーナツ」は、本当に「オールドファッション」みたいな感じですが、堅さが半端ないくらいガチガチな食感でした・「オールドファッション」の3倍位???(笑)。

・・・・「揚げパン」の日はうれしかった~!! 本当に美味しかったですよね!!。
懐かしです(笑)。
 浜ジョー 2010/06/26 13:18
嬉しいけど、飽きた~!(爆)
にわかサッカーファンですから。 _-)))コソコソ

ガチガチ? なんとなく分かるような気がします。^^;

あとソフト麺も美味しかったよね~。
カレーと相性ぴったりだった。 今買うとお高いのですよね~。
貴流亜 2010/06/26 09:49
朝、ニュースで確認しました。
やりましたね、日本(^-^)/
燃え尽きないで頑張ってほしいですな!
 浜ジョー 2010/06/27 08:30
次は29日!
それまで、モチベーション↑↑↑で頑張って欲しい!
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