★【nagao1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

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< (^ω^)★ 　｜　７月★. >
◎全体
・陸上トレーニング
11本ダッシュ

◎個人
・スタビライゼーション
二種各30秒2セット
・腕立て伏せ
20回2セット
・クロス足タッチ腹筋
20回2セット
・しゃがみ歩行
前後左右4往復3セット

◎大槻さん
目指して頑張る
　　（｀・ω・´）★
もっと強くなる
絶対にインターハイ
リベンジして
優勝する

最近体重が
増えてきた…
間食が
多すぎる
この体重キープ
できるようにする

明日は休み
やりたいこと
いっぱいあるから
時間を大切に使う！

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