↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

kuu-ruさん


O型大阪府

↓　400ｇ減

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳100+水90+バナナ41+プルーン16+クエン酸1
　フランスパン33+チョコミルク4
【間食】
　シェイク200
【晩ごはん】
　にぎり寿司250　ざるうどん150+20　サラダ276
【夜食】
　みかん入りヨーグルトゼリー100
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

13時
日本生活協同組合連合会調整豆乳（1人前）	47.5	kcal
バナナ（1人前）	35.3	kcal
東洋ナッツ東洋ナッツ（1人前）	39.5	kcal
共立食品クエン酸（1人前）	2.7	kcal
敷島製パン株式会社敷島製パン株式会社ソフトフランスロール（1人前）	113	kcal
森永乳業森永乳業森永　チョコミルク（1人前）	11.7	kcal
16時
日本マクドナルドマックシェイク　ヨーグルト味（Ｓ）（1人前）	193	kcal
19時
スシローまぐろ（0.5人前）	42.5	kcal
スシローたまご（0.5人前）	43.5	kcal
スシロー〆さば（1人前）	133	kcal
スシローえんがわ（0.5人前）	36	kcal
ざるうどん（1人前）	166	kcal
サラダ（1人前）	48.5	kcal
ミツカンサワードリンク酢（1人前）	31.6	kcal
23時
生協生協ゼラチン（0.2人前）	3.6	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪ゼロ（0.2人前）	19.6	kcal
みかん入りヨーグルトゼリー（0.2人前）	62.1	kcal
	1029	kcal
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メタボおやじ	2010/07/03 23:49
お久しぶりです。元気でしたか？
kuu-ru	2010/07/04 00:40
(＞▽＜)きゃー♪ 　メタボおやじさん　お久し振りです～　ウチは元気元気!! 　メタボおやじさんは？　今からお邪魔しますね^-^ (＞▽＜)きゃー♪ 　メタボおやじさん　お久し振りです～　ウチは元気元気!! 　メタボおやじさんは？　今からお邪魔しますね^-^
浜ジョー	2010/07/04 20:24
↑　こんなに食べて、1000カロリー！　凄いね！でも、体とかは、ふら付いたりはしない？
kuu-ru	2010/07/05 12:21
この日食べたお寿司はパック寿司でね cal表示無かったからスシローから選んじゃった(笑) 　ふらつきは　今のところないですよ(^-^; この日食べたお寿司はパック寿司でね cal表示無かったからスシローから選んじゃった(笑) 　ふらつきは　今のところないですよ(^-^;

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