no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 41.3 kcal
おれんじ（1人前） 32 kcal
粉ふきいも（1人前） 97.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 8.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 16.2 kcal
ご飯（1人前） 124 kcal
19時
きゅうり（1人前） 20.3 kcal
20時
木綿豆腐（1人前） 48.2 kcal
ピーマン（1人前） 35.8 kcal
鶏肝（0.6人前） 22.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 13 kcal
きくな（1人前） 24.3 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 169 kcal
納豆（1人前） 58 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
焼酎（1人前） 297 kcal
  1186 kcal
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