no title【rukatoshihoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
エクレア（1人前） 229 kcal
10時
アサヒ ティオ　ゴールデンミルクティー275ｇ（1人前） 30 kcal
12時
冷やしうどん(ほか弁）（1人前） 391 kcal
14時
ブラックコーヒー（1人前） 0 kcal
16時
森永製菓 ヴェルタースオリジナル 1個（1人前） 21.4 kcal
21時
グレープフルーツジュレ（1人前） 150 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ゆかり（1人前） 2 kcal
抹茶塩（1人前） 4.9 kcal
水なすの漬け物（1人前） 3 kcal
じゃこ大根おろし（ポン酢）（1人前） 50 kcal
えびの天ぷら１（1人前） 70 kcal
かぼちゃの天ぷら１（1人前） 30 kcal
玉ねぎの天ぷら（1人前） 70 kcal
23時
紀文 豆乳紅茶　(200ml)（0.5人前） 59 kcal
  1261 kcal
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