７月５日【あやかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

７月５日
　｜　７月６日 >
参加が遅くなって申し訳ありません。。
そして昨日日吉に戻って来ました、ご迷惑おかけしてすみませんでした。

記録をつけてみて卵焼きがもんのすごいカロリーでいきなり心臓わし掴みにされてます。
３食のうち必ず１食は自炊することを目標に、記録を続けてTHE･健康体を手に入れたいと思います！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
米（0.5人前） 118 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
11時
サブウェイ えびアボカドラップ（1人前） 308 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
18時
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ贅沢クラムチャウダー [カップ] 39.8g（1人前） 172 kcal
キャベツとかつお節のチャーハン（1人前） 370 kcal
  1522 kcal
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