リハビリ開始。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

リハビリ開始。
< 体は重い。 　｜　最短。 >
明けの日。
職場を出る時は雨模様。

どうせ濡れるし
せっかくのロードだし
ちょいとリハビリしますか。

鶴見川沿いから横浜柿生線を北上。
この時点ですでにアップアップ。
平坦路なのに・・・。
体力はすぐに落ちてしまうのだな。

鶴川街道で黒川へ向かうけど
二段坂で52×21で上りきれない。
ギアを落とし　ゼハゼハ言いながら上る。

気がつくと陽が出てて暑い。
稲城台病院坂を上り尾根幹を走り終了。
まだまだリハビリだし、
１当直目だしと言い訳満載。
たいして距離は走っていないけどやたら疲れた。

上げていかないとなぁー。
【記録グラフ】
最高心拍数
184回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1583kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
47km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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