耐暑練。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

耐暑練。
< 最短。 　｜　脚重。 >
明けの日。

待望の梅雨の晴れ間！！
あっちぃぜ。
一足先の夏を満喫するため耐暑練を敢行。
ロードで来てよかったー！
ただし１４時までには帰らないと行けないのでリミットあり。

昨日の明けと同じコースで尾根幹まで出る。
前に比べればだいぶ脚が回る。
でも上りは相変わらず屁タレ。

尾根幹の終点のベビーザラスを左折し尾根緑道へ。
この道も久しぶりだぁ。
多摩丘陵病院坂は39×24でヘロヘロ上るダメっぷり。
序々に距離を延ばして行かないと。

しかし暑さ慣れしていないから
体力の消耗っぷりが半端ない。
途中から肩が凝り　半熱中症。
これからの季節が思いやられます。

ＢＢの異音がホントに気になる。
土曜はメンテできるかなぁ。

【記録グラフ】
最高心拍数
179回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2234kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
71km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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