no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日(金)

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間(分) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2056kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カツサンド(1人前) 670 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
12時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
玉子焼き(0.5人前) 66.2 kcal
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
さくらんぼ(5人前) 15 kcal
和え物(1人前) --- kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
19時
カレー(0.4人前) 362 kcal
サラダ(1人前) --- kcal
21時
豆乳(1人前) 80 kcal
  2056 kcal
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