no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日(土)

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【記録グラフ】
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
パン(1人前) 112 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
11時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
玉子焼き(0.5人前) 66.2 kcal
唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
チーカマ(1人前) 50 kcal
コロッケ(0.4人前) 115 kcal
さくらんぼ(5人前) 15 kcal
13時
ブルボン アルフォート(0.1人前) 34.4 kcal
19時
カレー(0.6人前) 543 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
  1580 kcal
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