no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
20時
和菓子（1人前） 150 kcal
23時
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1750 kcal
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