no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
10時
スイカ（1人前） 259 kcal
りんご（1人前） --- kcal
13時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
焼き肉（1人前） 500 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  2166 kcal
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