no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
さや豆（5人前） 40 kcal
さくらんぼ（7人前） 21 kcal
カツ（0.5人前） 203 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
カツ（0.6人前） 244 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 172 kcal
21時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  2088 kcal
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