no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ささぎ（1人前） --- kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
ミートボール（0.3人前） 127 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
サケフレーク（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
きゅうり（1.2人前） 125 kcal
焼き魚（0.7人前） 198 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
  1543 kcal
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