基礎代謝、体脂肪、筋肉量に出てるんですねー、
でも体重には響いてないのは普段の節制のたまものでしょうねー。
現状維持しっかりできているということで
じぇんじぇん問題なしですよねー。

とりあえず、餃子バクバク食って、八つ橋つまんで体重維持なら、まぁ～いっか。
結構、体脂肪と体重は連動しない事もあるって、勉強になりました。
うん

高カロリーのウ◎コ出てるんです。
あるいは胃袋にブラックホールでもあるんじゃないですか。
それにしても不思議なお人ですね。
僕のカラダは運動しても返事してくれませんが、暴食するとすぐに答えてくれます(泣）。

多分、高かロリーのベンかな～と！
確かに、自分でもよくわからなくて…。
＞ 僕のカラダは運動しても返事してくれませんが、暴食するとすぐに答えてくれます(泣）。
笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑～。
どうしたら言うこと聞くんだろうね～。
うん

今日のグータラで明日には結果出るぞ！
それに歳と共に結果の出が遅くなるのさ･･･ｳｯｼｯｼ
これからはもっと遅くなるぞ！
で２～３日後に大粒の汗がタラ～～～ってなことに･･
それにしても3000はすごい･･･ワシの倍以上だ･･･
楽しい暴飲暴食は適当に！
んだ！

でしょ？
へへへ～、食べすぎちゃったよ～。
でも、暴飲暴食って楽しいんだ～。
うん

こんにちわ～♪
体重グラフ、覗かせて頂きました !!
同じ県内にこのよ～な方がいらっしゃるとは、誇らしいっす　!!!

人って、こんなに短期間に落とせるものなんですね。
天と地がひっくり返りました～。　　(^◇^ ;) ほぇ～

精神力だと思いますけど。
素晴らしいですわ～。。。

こんちわ～！
褒めてもらっちゃって、あっざぁぁぁぁ～す。
オイラも、殆どヤケのクソで継続しちゃったよ～。
便秘はするは、フラフラするは、結構　身体に影響が出た時期があったよ。
もう少し、時間かけてやった方がいいかも…。
うん

体重って次の日に出るような。。。
４０個までは食べなかったんですね。

４０個無理だったよ～。（笑）
半分でギブアップ！！
でも、このくらいで腹が一杯になったところが、ダイエット効果かもね。
うん

私生まれて初めて一日で２kg増えてたよ．一瞬体重計が壊れたのかと思った．今日は節制します。

笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑～！！
オイラも、壊れてることをお祈りしてるよ～。
うん

シトロン
本当に努力家だね~~~~

体重は減っているし、本当にいいな~~~~

代謝があがる食べ物は、しょうがとかプサイチンとかのキムチとかだから・・・
基礎代謝のことは、こんな食事を良く取ったらいいと思うよ・・・☆

それと、今ノート書いたんだけど、テレビで１０分間ウォーキングを３回に分けて、やっていく事も、３０分続けてすることと効果は同じなんだって・・お医者さんが言ってました・・

ソシテ、毎日、継続する事が、基礎代謝があがるらしいのです・・・それは別口で教わりました・・


なので、ハユナビさん、こつこつと１０ウオーキングとかを３回に分けてやってみるのも、全てにおいて、体重も、基礎代謝も、筋肉量もいい方向にむかっていくかもしれないよ・・・

アタシは、テレビのお医者さんの言葉を信じて、がんばろうと思っている最中です・・笑

生姜はね～、利用してるよ。
生姜紅茶ね。
かなり、体が熱くなるし、飲んだ後でＲＵＮすると、汗の出方が尋常じゃないね。
お薦めだよ。
うん

夜ラン、40分も走れば十分だよ～。
おいちゃんも夜はそれくらいしか走れないもんね。

２時間ってすごいよ。
もう、走り出す前に、覚悟が必要だね～。
せめて、１時間は行きたかったなぁ。
うん

４０分走れるのもすごいと思います
筋肉量が落ちれば基礎代謝はしょうがないだろうけど
餃子が筋肉になったら基礎代謝なんかすぐもどるよー
とにかく体重が増えないっていうのがすごいです

餃子が、筋肉に化けてほしいな～。
体重が増えなかったのは、ＲＵＮのご利益かな～。
夏場の方が、ＲＵＮについては身体が楽だから、まだｍだ張り切って行っちゃうよん。
…と、口だけ威勢良くして見た。
うん

やっぱ体重増えてない･･･
世界七不思議の一つだね。

これ、本人も謎…。
時々裏切られるんだよね～。
うん

餃子20個かぁヽ(^o^)丿
豪快で～す!!! 
40分RUNできたらすごいよ。

筋肉痛は一日遅れてやってくる。。。して体重はいかに？？　うふふ♡

へへへ～、止まらないんだよ～。
３０分以上、同じ場所をぐるぐる回ってると、飽きちゃうってのもあるから、
コース選定も工夫が必要だよ。
明日の体重も、楽しみだよん。
ピザ５切れぶっちぎりましたし…。
うん

４０分・・・
走れないから、その分、お風呂に入るんで許してちょーーー

風呂の消費カロリーは侮れんぞな。
だから、許すじょ～♪
うん