↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　バナナ３０ｇ＋パイン65ｇ+プルーン38ｇ+ヨーグルト100ｇ+水菜16ｇ+水80ｇ＝330
【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ　菓子パン100ｇ
【間食】
　チョコ45ｇ　アイス45ml
【晩ごはん】
　おにぎり80ｇ　野菜のオイスター炒め200ｇ？　エビフライ52ｇ
【夜食】
　アイス2種　　　　スナック菓子少し
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1203g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
950kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1480kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フルーツジュース（1人前） 152 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
12時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 105 kcal
Pasco こひつじものがたり粒あん＆ホイップ（1人前） 308 kcal
17時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
ロッテ 北海道バニラバー　10本入り（1人前） 77 kcal
21時
おにぎり（1人前） 134 kcal
エビフライ（2人前） 124 kcal
野菜のオイスター炒め（0.4人前） 105 kcal
23時
センタン 白くま（1人前） 64 kcal
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
  1481 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/15 09:23 
おはようー！
昨日は、サッカーの応援？(^o^;
今日は病院です。(^.^)b
 kuu-ru 2010/07/16 09:17 
浜ジョーさん
　(*´ー｀)ﾉおはよう～♪
　そうそう
　水曜日はTV前観戦でしたよ～(笑)
　で、で
　検査結果
　良かったねホント良かった～(*｡>ω<)ｖﾌﾞｨｯ~☆
さまちき 2010/07/15 12:56 
暑い日が続いています・・・・。沖縄には台風がやってくるころかなぁ。
kuu-ruさんは毎朝フルーツをジュースにしてるんですか？いつも量が少ないなぁって思って。
 kuu-ru 2010/07/16 09:19 
さまちきさん
　(*´ー｀)ﾉおはよう～♪

　うんうん
　最近は毎朝自家製ジュースのみかなぁ～
　結構お腹一杯になるんですよ*^-^*
　　今朝はジュース失敗しちゃったんで
　　珈琲と菓子パン食べちゃってますが(笑)
　
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