↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

↓　100ｇ減
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昨日むっちゃ食べたから
絶対増えてると思っててんけど．．．
　きっとξ ←ｳﾝﾁ3回出たからやね(＞艸＜)ﾌﾟｯ

【朝ごはん】
　珈琲150ｇ　　菓子パン70ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー200ml　菓子パン80ｇ　おにぎり80ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　キャベツ150ｇ+甘酢15ｇ　手羽中の唐揚60ｇ　エビフライ26ｇ　ホッケの開き70ｇ
　舞茸の天麩羅50ｇ　玉子とうふ70ｇ
【夜食】
　アイス２種
【今日の感想】
　夕飯食べすぎですね(´д｀；)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1127g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
947kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1388.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ 白いナイススティック　ミルククリーム＆ホイップクリーム（1人前） 218 kcal
12時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 84 kcal
ヤマザキ 白いナイススティック　ミルククリーム＆ホイップクリーム （1人前） 249 kcal
おにぎり（1人前） 134 kcal
22時
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 23.7 kcal
手羽中の唐揚（1人前） 225 kcal
エビフライ（1人前） 62 kcal
ホッケの開き（1人前） 99.4 kcal
舞茸の天麩羅（1人前） 85.3 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 30 kcal
23時
明治 明治　北海道バニラバー （1人前） 75 kcal
センタン 白くま（1人前） 64 kcal
  1388 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/16 12:44 
たべても、便通がよければ体重は変化しないのでは？？
　私はまだ便通の調子はよくないので、直さなきゃなぁ。。。。
 kuu-ru 2010/07/16 23:27 
さまちきさん
　便通
　ほんま体重にモロ影響されますよね．．．
　今日は昨日快腸やった分
　ちょこっとしか．．．(^-^;)
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