↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

↑　300ｇ増
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しゃ～ないね(^-^;)

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ　　菓子パン62ｇ
【昼ごはん】
　たこやき80ｇ　キャベツ150+甘酢15　あられ38ｇ
【間食】
　チョコ45ｇ
【晩ごはん】
　冷奴70+めかぶ60ｇ　アジの南蛮漬け50ｇ　牛肉と玉葱の甘辛煮150ｇ　サラダ148ｇ
【夜食】
　トマトゼリー125ｇ（cal不明）
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1293g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1151.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル （0.5人前） 250 kcal
12時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
14時
日本生活協同組合連合会 たこ焼き（1人前） 96 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 23.7 kcal
三幸製菓 極上のうす焼（2人前） 150 kcal
18時
絹ごし豆腐（1人前） 39.2 kcal
トリトンフーヅ 三陸産めかぶ黒酢（1人前） 20 kcal
きむらや アジの南蛮漬（1人前） 52 kcal
牛肉と玉葱の甘辛煮（0.3人前） 201 kcal
サラダ（1人前） 26.9 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
22時
トマトゼリー（1人前） --- kcal
  1151 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/17 11:32 
なに、そんなに美味しいもの、
食べたの～？^^
 kuu-ru 2010/07/17 18:13 
ﾃﾍﾍ(つω･*)
　昨夜は
　揚げ物ばっかりやった～(笑)
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