開始！【いさぶろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

開始！
　｜　いきなり増量、、、 >
【今日のできごと】
　妹に打ち勝つためにダイエット（というより筋トレ）を始めました。

【今日の感想】
　ブートキャンプしなくてごめんなさい。
　スロトレ本読めなくてごめんなさい。
　生きててごめんなさい。

　普通に筋トレしました。
　・腕立て 20回 × 3セット
　・腹　筋 30回 × 3セット
　・背　筋 30回 × 3セット
　・スクワット 30回 × 3セット

　ま、最初なんで軽めで。

【記録グラフ】
筋肉量
26.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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