腹筋を最短で割る方法【いさぶろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

腹筋を最短で割る方法
< 遊んだ後は 　｜　腹筋強化月間 >
石井先生曰く、腹筋って 500回×一ヶ月やると割れるんだって。 ってわけで、始めてみた。意外とやれるもんね。尾てい骨痛いけど。

【記録グラフ】
筋肉量
24.77kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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