いきなり増量、、、【いさぶろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

いきなり増量、、、
< 開始！ 　｜　no title >
【今日のできごと】
一日社内仕事でした。動かねー！

【今日の感想】
Edyが使えなかった関係で仕出し弁当食わず、サラダとおにぎり二つが昼食。
調子がよかったけど、夕飯をココイチでオムほうれん草カレーにしたのがマズかったかなぁー。
帰りも遅いので、筋トレで済ます方向で。
　　・ストレッチ
　　・腕立て 20回 × 3セット
　　・腹　筋 30回 × 3セット
　　・背　筋 30回 × 3セット
　　・スクワット 30回 × 3セット
　　・ブートキャンプ（一枚目）の腹筋パート4種目のみ
　　うぅ、バランス悪いけどがっつり寝不足よりはマシと思おう。。。
【記録グラフ】
筋肉量
25.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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