はれ

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　午後、ヤボ用だったので、その前後でウォークジョグ10km。

　朝、夕の川縁の涼しさは良いよね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
10時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
13時
マクドナルドビッグマック（1人前）	547	kcal
マクドナルドマクドナルド　フライドポテト M（1人前）	454	kcal
マクドナルドアイスコーヒー M（1人前）	10	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
14時
アサヒ飲料三ツ矢信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前）	260	kcal
17時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
18時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンドリンク [ペットボトル] 500ml（1人前）	216	kcal
20時
すし（1人前）	621	kcal
キリン一番搾り　生　大ジョッキ（2人前）	668	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	3744	kcal
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