浜ジョーさん
最新の記録ノート
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10年07月30日(金)
ひと足お先に・・・♪ |
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< 信じられない話・・...
| ビールの友…♪ >
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夏休みを頂くことに。 3日間だけど。
職場は今週末もフル稼働! この調子だと、お盆も怪しい。
だから、ちょっと気が引ける。(・Θ・;)
はい! ミスが無いよう終わらせますからぁ~。
=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/ゼンリョクダッシュ
【本日の昼食】 セブンのミニ冷中華は好きで、よく食べます。 蕎麦も本格的で美味しい~。
カロリー控えめ。330kcal
でも、これで足りるわけがなく、 おにぎり食べたら、600じゃぁ~!(@ε@)ブゥ
【今日の・・・】 間食も500超えてしまった! 昨日は暴飲暴食。 反省。(-"-;
【この夏の目標】 ①60分のウォーキング 〇 ②バランスの良い食事 〇 ③飲酒日の間食300カロリー × シュークリーム200。 チョコ250。 スナック130。 ④週3日は飲酒(日水土) × 日。火。木。土。
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| 【記録グラフ】 |
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