↑　100g増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

↑　100g増
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今日から8月。
　新たな目標
　　目指せ43㌔台
　にしとこ(笑)

●ようやくξ ←ｳﾝﾁ出た(笑)

【朝ごはん】
　珈琲400ｇ　　菓子パン半分50ｇ
【昼ごはん】
　焼そば158ｇ　　自家製なめたけ250ｇくらい？
【間食】

【晩ごはん】
　大根サラダ239g＋20g　　牛すじ揚げ64ｇ
【夜食】
　スイートポテト53ｇ　
　プチパーティー3個30ｇ　
　プッチンプリン75ｇ　
【今日の感想】
　夜食食べすぎ。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1339g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
937kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1154.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 11.5 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ（0.5人前） 190 kcal
13時
伊藤ハム ロースハム（0.4人前） 35.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば 麺・ソース（0.4人前） 225 kcal
自家製なめたけ（1人前） 51.7 kcal
梅干し（1人前） 9.9 kcal
19時
大根（1人前） 43 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
カネテツデリカフーズ 牛すじ揚げ（1人前） 94 kcal
23時
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
オハヨー乳業 プチパーティー（3人前） 90 kcal
グリコ乳業 プッチンプリン　75ｇ（1人前） 104 kcal
  1054 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/02 09:49 
目標に向かってがんばりましょう★　１００グラムくらいの変動は仕方ないですよね。
 kuu-ru 2010/08/02 22:32 
　　（＞∀＜）ゝﾊｲｯ！

　さまちきさん
　一緒にヽ(*^ｰ^)人(^ｰ^*)ノがんばろうね！
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