↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　菓子パン半分50ｇ
【昼ごはん】
　豆乳200ｇ＋バナナ酢13ml+プルーン20ｇ+水100ｇ＝350弱
【間食】
　長いも130ｇ+めんつゆ10ｇ
【晩ごはん】
　とろろ御飯200ｇ+100ｇ+20ｇ　　煮物100ｇ
【夜食】
　アイス140　　乳酸菌飲料130ml
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1160g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
832.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
938kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ（0.5人前） 190 kcal
12時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 95 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 50 kcal
15時
長いも（1人前） 84.5 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 8.7 kcal
18時
とろろ御飯（1人前） 298 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 17.4 kcal
煮物（0.4人前） 55.1 kcal
23時
ロッテ クーリッシュ　ゼリーinコーヒー（1人前） 136 kcal
チチヤス 元気においしい乳酸菌（2人前） 90 kcal
  1058 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/01 08:31 
大阪は本当にあつそう（＞＜）今日から8月ですねぇ。はやいなぁ・・・。がんばって減量しなきゃ！kuu-ruさんは順調ですね☆
 kuu-ru 2010/08/01 20:14 
さまちきさん
　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ
　今日は1日中家の中で過ごしました(笑)
　干してた布団取り込むの遅かった（夜の7時半）のに
　熱々でした(笑)
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