↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

↑　200ｇ増
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まぁ良しとしましょ('∇'〃)

【朝ごはん】
　バナナ32ｇ+バナナ酢26ｇ+プルーン26ｇ+豆乳150ｇ+水50ｇ＝284
【昼ごはん】
　アイスコーヒー300ml　　おにぎり118ｇ　　自家製なめたけ（cal重量不明）
【間食】

【晩ごはん】
　カツオのたたき60ｇ+10ｇ　　豚肉と青梗菜の炒物100ｇ　　煮物50ｇ　レタス87ｇ+酢20ｇ
【夜食】
　ポップコーン100ｇ（calは適当(笑)　　スイカ200ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1329g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1386kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
939kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ酢（2人前） 56 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 65 kcal
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
9時
バナナ（1人前） 27.5 kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 98.9 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
15時
おにぎり（1人前） 198 kcal
19時
カツオのたたき（1人前） 68.4 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
豚肉と青梗菜の炒物（0.4人前） 117 kcal
煮物（0.2人前） 27.6 kcal
レタス（1人前） 10.4 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
21時
ポップコーン（1人前） 495 kcal
23時
スイカ（1人前） 74 kcal
  1386 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/30 15:01 
急に落ちたからね～。
そっちの方が心配。
 kuu-ru 2010/07/30 15:32 
浜ジョーさん
　ありがと～。
　もうすぐ生理やし
　また増えちゃうかも(笑)
さまちき 2010/07/31 08:52 
大阪は暑そうですねぇ。天気予報の気温を見ても、沖縄のほうがまだ涼しいかも・・・。暑さに負けずにがんばりましょう！！
 kuu-ru 2010/07/31 09:15 
さまちきさん
　｡+.(*'∇')ﾉ+.ﾟぉはょ★

　今日の予想最高気温35度らしいです。
　来週は36度とかありそう～(;≡_≡)ううう…
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