↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

↓　400ｇ減
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昨日は久し振りの半身浴～。

【朝ごはん】
　グレープフルーツ138g＋レタス46ｇ+トマト50ｇ+クエン酸1ｇ+水150の3分の2＝270ｇ
【昼ごはん】
　アイスコーヒー150ｇ　　菓子パン105ｇ
【間食】
　アイス150ml　　自家製なめたけ（重さcal不明）
【晩ごはん】
　焼き糸蒟蒻しょうゆ味360ｇ
【夜食】
　アイス55ml
【今日の感想】
　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1090g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
936kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
857.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜ジュース（0.7人前） 50.7 kcal
共立食品 クエン酸（0.7人前） 1.9 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 14.4 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 19 kcal
Ｐａｓｃｏ ほほえみ包み　つぶあん（1人前） 286 kcal
17時
エスキモー　 MOW クリーミーチーズ（1人前） 229 kcal
19時
焼き糸蒟蒻しょうゆ味（1人前） 165 kcal
23時
森永乳業株式会社 fami　（1人前） 91 kcal
  857 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/29 13:20 
ちょっと、ちょっと、ちょっと～～～！
ちゃんと食べてる？
昨日も1000にもなってないのでは？
でも、減って良かったね。^^
あんまり無理しないでよ～。（汗）
 kuu-ru 2010/07/29 19:42 
浜ジョーさん
　(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ 
　特に我慢してるって事もないよ～。
　　　暑いと食欲落ちちゃうん(^-^;
　でもでも
　何故かデザート系なら入るんだよねぇ．．．(笑)
　　今日もアイス食べちゃったん♪
　
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