↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

↓　300ｇ減
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ｲﾔﾝ(*ﾉ∇)ゝ
　久し振りの44キロ台!!
　　って今日だけかも(笑)

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ　ランチパック（焼き鳥＆マヨネーズ）1個100ｇくらい???
【昼ごはん】
　珈琲100ｇ　　クリームパイシュー85ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　豚しゃぶ68ｇ+レタス95ｇ+ぽん酢15ｇ　　玉子とうふ180ｇ　煮魚50ｇ
【夜食】
　グレープフルーツ100ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1093g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
940kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
763.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山崎製パン ランチパック　焼き鳥＆マヨネーズ（1人前） 144 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Cherie Dolce 濃厚ダブルクリームパイシュー（1人前） 320 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 136 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 11 kcal
一正食品株式会社 卵とうふ（1人前） 45 kcal
赤魚の煮付け（0.3人前） 56.7 kcal
23時
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
  764 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/28 11:23 
来たね～～～！
でも、ちゃんと食べないと駄目だよ～。
私は駄目だぁ～。　飲んじゃったし。（汗）
 kuu-ru 2010/07/28 14:38 
浜ジョーさん
　きっと
　今日だけかもですよ(笑)
　夜はエアコン入ってるから
　割と食べてたりするんやけど．．．
さまちき 2010/07/28 14:02 
すごいですねぇ。順調に減っているkuu-ruさんがすごいいいです。
そうそう、娘の体重ですけど、返事が遅れました。１２キロくらいです。抱っこーとせがまれることが多いので、腕が太くなりそうです（：：）
 kuu-ru 2010/07/28 14:39 
さまちきさん
　きっと今日だけだと思われます(笑)
　で、で
　娘ちゃん12キロかぁ．．．
　さすがに
　この時期の抱っこは辛いですよね。。。（ＴｍＴ）
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