夏の日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Mogartさんのトップページ>記録ノートを見る>夏の日
10年08月02日（月）

夏の日
< no title 　｜　風が涼しい >
夏の日 画像1
暑い夏の日の朝
【今日やった運動】
ジョギング10km　(夜9:00から走った）
腕立て、腹筋、スクワット各55回
【運動した時間】
1時間＋10分
【新たな発見】
公園の地面にセミの幼虫が這っていたので、枝に止まらせて家の庭に持ってきて
立ててある。明日の朝には成虫になっているだろう。

【今日の感想】
夜は非常に風が心地よいが、気温と湿度は相変わらず高く、28℃78％じっとしていれば
涼しいが、走るととても暑い。前半は良かったが後半バテバテ
【記録グラフ】
股割スクワット
55回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
10.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
パン（1人前） 172 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
鯛（1人前） 77.6 kcal
19時
冷奴（1人前） 54 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
たこ（1人前） 76 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/02 11:11 
８月になり益々暑くなるんでしょうか？

今年は早々と夏旅が終わり、秋まで長そうです・・・
暑いは禁句で過ごさないとと思っています。
ビーナスラインは矢張り涼しく22℃でした！
 Mogart 2010/08/02 13:43 
8月も暑そうですね。この先、かなり心配です。

ビーナスラインに行かれたんですね。すばらしい夏休みでしたね。
羨ましいです。
はりそん705 2010/08/02 15:28 
涼しそう。
お寺かな？？？？
 Mogart 2010/08/02 18:04 
近くの国宝のお寺の梵鐘です。
涼しいですよ、朝は。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE