夏の旅終わり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

夏の旅終わり・・・
< 打ち水　　　涼しい... 　｜　暑さをわすれて・・... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　留守の間にいつものジョギングコースの景色に変化・・・
　カラカラの水田に水が入り涼しそう！
　セミの鳴き声は一層大きく・・・
【今日の感想】
　昨日までは、時間が来れば食事ができたのに・・・
　今日からは、作らないと食べられない・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
アスパラウインナー（1人前） 131 kcal
ししとう（1人前） 22.7 kcal
しらす（1人前） 10.3 kcal
人参ジュース（1人前） 7.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚梅風味（1人前） 123 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 58.1 kcal
モロヘイヤ（1人前） 13.3 kcal
モロッコインゲン（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレ肉カレー炒め（1人前） 104 kcal
焼きアスパラ（1人前） 11 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 58.1 kcal
コーンスープ（1人前） 118 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1321 kcal
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コメント
東支那海 2010/08/02 12:39 
どちらに行かれたんでしょうか？
リフレッシュされたところで
気持ちも新たに、暑さを乗り切りましょう!
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/02 21:06 
信州小諸・上越津南へ行ってきました。

8月に孫の出産を控え、早めの夏休みになりました。
この暑さ！乗り切るしか・・・
Mogart 2010/08/02 13:48 
旅先ではジョギングは？
朝のジョギングは毎日ほぼ同じ場所なのに、季節の移ろいを感じますよね。
8月も暑いでしょうが、朝晩の気温は涼しくなってくるんじゃないかと
思います。
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/02 21:17 
旅先では、早朝と夕方テニスをしました。

雨の時はプールの用意をしましたが、お子さまプールで泳がずでした。
ジョギングはしませんでしたが、結構動きました！
山では、ひぐらしが鳴いていました。
早めの秋を待っています☆
ドルフィン２ 2010/08/02 21:23 
･･･夏休み、少し天候が悪いみたいようでしたが････温泉でリフレッシュ!!　よかったですね。

こちらも、やっと「蝦夷梅雨」？？　が、明けて本来の気候に戻りすごしやすい「夏」･･･（１・２週間）ですがやって来ました（笑）。

････先日の「龍」↓↓↓　に「画像UP」してみたので、お暇なら観て下さい････（礼）。
ドルフィン２ 2010/08/02 21:24 
「龍画像」http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20070727_wqh3.html
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