いよいよ・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

いよいよ・・・。
< 墓参り・・・。 　｜　あぢぃ～～～～; ... >
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【８月だ～～～】
三輪車的には・・・今日から８月です・・・。
昨日の暴食も終わり・・・、８月の暴食はあと１回ある予定です・・・(*^o^*)┘""ポリポリ。
みなさんそれぞれ、楽しい夏を過ごしているようですね・・・、何よりです～～(*^ O ^*)。
三輪車もいよよ・・・８月の行動を起こします・・・どうなることやら・・・。

pm0:15 ありゃ・・・時間だ・・では仕事に行ってきま～～す＼(^Д^)。

【KMGP(9W)】
食事は５勝２敗。運動は２勝５敗。
体重は・・・便秘も影響してるかな？
食べる量を減らすと・・・出る回数は当然減るもんね・・・。
トレーニングをもう少し充実させて・・・・、亀の歩みでがんばりまっす！！

【試行錯誤】
う～～ん、ごはんは朝一杯、夕食で一杯半だな・・・。
今日はとりあえず上手く行ったようです。
これでも・・・たんぱく質は97.4ｇを摂取・・・・。

【今日の運動】
すいませ～～～ん・・・今日は出来ませんでした。
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 150 kcal
生卵（1人前） 181 kcal
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
17時
ごはん（350g）（1人前） 588 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
エビチリ（1人前） 138 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 133 kcal
厚揚げの煮物（0.2人前） 53.9 kcal
  1793 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/02 09:18 
はーーい、亀チーム代表です！！
のらりくらりと、やっていきましょうね～
腹コン最終月なのに、僕これで大丈夫？
 三輪昌志 2010/08/02 12:12 
亀仙人？？、いや亀代表！！
のらりくらりは得意ですって・・・・ストイックになるって・・・一昨日は三輪車自身で言ってたのに(爆)。
適当オヤジだからな・・・でもストイックに少しはならないとね・・・ （笑）。
腹コン大丈夫！！・・・結果よりもプロセス （笑）。
ねっ(^ Д ^)！！
けろけろりん 2010/08/02 09:19 
私も今日から少し締めていきますよーん、
みんなで頑張りましょうねー、ふぁいとー、おーｗ。
 三輪昌志 2010/08/02 12:15 
は～～～い、ぐぁんばりましょう！！。
締めて行かないと・・・・ （笑）。
どりり 2010/08/02 15:44 
はーーい、亀チーム一員です！！(^^;
でも今月だけは亀なりの猛ダッシュをしかけたいと思いますっ！
地を這って這って這いつくばって前にすすむぞー！
 三輪昌志 2010/08/02 17:54 
TEAM KAMEでも作りますか(爆)?・・・。
ママさんにリーダーになって貰って （笑）。
私も亀なりに・・・・前進します！！
ボンド８８ 2010/08/02 18:49 
亀は、いずれ目的地につきます♪
どうかがんばってください(^_^)
 三輪昌志 2010/08/02 18:53 
よそ見しなければ目的地へたどり着けますね （笑）。
チョロチョロとよそ見するのが・・・私の欠点で （笑）。
そんな時は叱ってくださいね。
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