洗濯中に…。【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日(火)

洗濯中に…。

< 暑いけど  | 断食 >
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昨日のスクールから帰って来てから、汗吸いまくったウエアー類を
いつものように洗濯中………。眠い。

どうしようもなく。
眠い。
zzzzzzzzzzzzz。
居眠りこきそうになった。
スクール生活、はや10年以上。
こんなことは初めてです。
相当来てます????
そりゃそうだ。
だって、昨日はお肌ピチピチ高校生男子ぃー君と私の2人だけだった。
コーチ入れても3人って。濃い濃い。
ダブルスの試合形式の練習も出来ないじゃん。
前衛の人がいないからその代わりネット君(D位置)ですよ。
あははははははは。
コーチが後衛(C位置)に入り平行陣(A・B)対雁行陣(C・D)の練習
をしました。
3人だけのレッスンもこのクラスでは初めてかも。
どえらい練習量で終わる頃には、へとへとに。(笑)
ドーパミン出まくってましたね。
楽しかったです。
左脹脛が故障しそうな前兆を感じたので、アイシングして、一応サ○ンパスを
貼って休みました。

おかげで、今朝は快調?
妙なテンションです。
こんな時は油断せず、慎重に!!!



今日も一日頑張ります。\(^o^)/









【参考】
アイシングとは、氷や水などを用いて身体を局所的に冷却することを指す。
アイシングは負傷・疾病に対する応急処置、運動時の負傷の防止や筋肉痛・
疲労蓄積の軽減、止血などを目的として行われる。
さらに運動時に筋肉の温度を運動に適した程度に保たせたり、適度な運動や
温熱療法と組み合わせることで治療効果を得ることもできる。


http://www.youtube.com/watch?v=Td2ZV3o8Nws

http://www.youtube.com/watch?v=WacRTG3OMZE&feature=related






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
もも上げ
60回
もも上げ(回) のグラフ
スクワット【脚・大腿四頭筋】
20回
スクワット【脚・大腿四頭筋】(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2010/08/03 09:17
おでこをアイシング~
よく寝れそうだ~
 はりそん705 2010/08/03 15:12
利用してみてください。(笑)
きこたん 2010/08/03 09:43
ものすごい発汗量だったんでしょうね\(゜ロ\)(/ロ゜)/

私は朝イチの仕事を片付けて一休み~してる場合ぢゃないけど(笑)

おしっ!頑張ろっq(^-^q)
 はりそん705 2010/08/03 15:13
お腹が村祭り。
職場の冷房、効き過ぎです。
まだ背中がパンパンです。(^^ゞ(困)
yukatroll 2010/08/03 10:18
二回目の洗濯が終わって、大物を干しに行ったら、
一回目の小物がもう既に半乾きだった。
夏はこれが嬉しいやね。

そうか、そうか、落ちそうになったか。
美味しいモノ食べて、栄養補給して乗り切ってね。

昨夜はバラエティ番組で、千葉の海の幸を食べまくっていました。
それが、なんと旨そうなこと。
ねぇ。
はりさん。

 はりそん705 2010/08/03 15:15
それは気持ちいいですね。\(^o^)/

はい。
もう、眠くって眠くって。(笑)
会社の上司が言ってました。
海鮮丼とか諸々やっていたと!!!!
もちろん、テニスで見ませんでしたが、今度ご一緒しましょう。\(^o^)/
Mogart 2010/08/03 12:53
あはははは、このくそ暑いのに・・・!
ぴちぴちの高校生とテニスとは・・・・いやはや。そりゃそうでしょう
眠いわけです。
 はりそん705 2010/08/03 15:16
あはははは。
そうなんですよー。
あほでしょう!!!!
付いていくのにやっとでした。(爆)
杏チャン 2010/08/03 13:39
すごい、図面がよ~く語ってくれました(#^.^#)
高校生・・羨ましい~
汗もそりゃぁ掻くかく♫♪
夏の暑さもぶっとびそうです~・・・・・でも、暑いよね~笑
 はりそん705 2010/08/03 15:17
そうなの。
高校生は寝れば体力回復しますが、おばちゃんはそうはいかない。
テンション上げて頑張ってみましたが、全然だめでした。(爆)
audrey 2010/08/03 14:02
お疲れ様です。
ハードだけど楽しそう☆

高校男子並みの体力、はりちゃんスゴシ!

私もこの氷嚢みたいの持ってますよ(^^)

紙コップで氷、、、中々、いいアイディアですね。
 はりそん705 2010/08/03 15:19
ハードでした。
いいや。
違いますって。
高校生の体力についていけませんよー。

紙コップの氷使えますよね。(笑)
PONPY 2010/08/03 14:37
はりそんさん・・・ 高校生の男の子相手に興奮しちゃいましたかー
 はりそん705 2010/08/03 15:20
んにゃ。

そんな余裕はありませんでした。
付いて行くのが精いっぱい。(爆)
あはははははははははは。
マーリー 2010/08/03 18:53
中身の濃いレッスンでしたね!

この時期お休みが多いですが・・・
コーチはいろいろな練習法で生徒を満足させてくれるのは流石ですね!
成果が愉しみですね☆
 はりそん705 2010/08/04 09:31
物凄く。(笑)

暑いから、お休みが多いのでしょうね。(^^ゞ
本当に、コーチのバイタリティーが素晴らしい。
成果????(爆)
千尋 2010/08/03 19:14
いやいや、びっくり(@_@;)
高校生とプレー出来るなんて、尊敬しちゃうわ。

うちの次男とも、一戦 お願いしたいくらい。
 はりそん705 2010/08/04 09:33
無理です。

絶対。もたない。
このレッスンでさえ死にそうだった。(笑)
疲れ知らずな若いボディーが欲しいです。(爆)(爆)(爆)
紗羅月 2010/08/03 20:37
そういや、この氷まくら買って一度も使ってなかった~
どこに片付けたっけ。。。
 はりそん705 2010/08/04 09:35
探してください。
使わないともったいないよー。\(^o^)/
kyo-ka 2010/08/03 22:21
男子高校生と一緒に!?
めちゃくちゃハードそうです~><
翌日、ちゃんと動けるはりそんさん、尊敬☆
 はりそん705 2010/08/04 09:37
いいえいいえ。

実際は死にそうでしたよ。(笑)
だって、私はゼイゼイしてるのに、相手は涼しい顔してるのよ。
もう、親子だっておかしくないもん。
あーあー。
軟弱だわ。(爆)
ケロケロママ 2010/08/03 22:53
冷やしたほうがいいのですよね~
筋肉も、顔も!
奥村チヨさんがやっている北原式とかいう美容法です。

ところで今日は金星が綺麗でした~
流星群も見られるといいな♡
 はりそん705 2010/08/04 09:38
顔も??????
それは耳より情報かも。(笑)
( ..)φメモメモ
金星見れましたか?近くに土星と火星もあるのですけど…。
近かったら、一緒に観測できるのになぁー。(^_-)-☆
こんなはずじゃない 2010/08/04 01:14
ぴちぴち高校生!
そらモチベーション上がるね~。
次回のレッスンで、サ○ンパス貼っちゃったことは絶対ばらさないように!
 はりそん705 2010/08/04 09:40
モチベーション上がったのかしら????
乳酸は確実に増量したわ。(笑)

だって、球の勢いが違うから腕痛いし(弱気)食らいついていったけど
すごい形相だったと思います。(爆)
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