日ざしが痛い　！！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

日ざしが痛い　！！
< 暑さをわすれて・・... 　｜　少しずつ涼しく・・... >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　早朝から強烈な陽射し！
　午前中　仕事。電車に乗ったら寒い位・・・
【今日の感想】
　外の暑さ　異常です・・・
　　

【記録グラフ】
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 226 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
アスパラ卵（1人前） 121 kcal
夏野菜マリネ（1人前） 26.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 429 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 58.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カツオ（1人前） 64 kcal
ブロッコリー辛子和え（1人前） 19.8 kcal
中華サラダ（1人前） 120 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1632 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/08/04 16:46 
今日はなんだかずーーっとバタバタしてて、まだ運動らしい運動ができてにゃ～い！＞＜
ということで、夕方からちょっくらヨガに行ってきまふ♪(^o^)ノ
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/04 16:49 
ヨガ教室ですか？
体に良さそう☆
杏宏ママ 2010/08/04 17:24 
外が暑すぎると、中が寒くて・・・
温度差で、体がおかしくなりそうですよね～
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/04 21:17 
この暑さで上着を着ることはないと持たずに出ると・・・
判断ミス！でした。
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