ジョギング休み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

ジョギング休み
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【朝ごはん】
　食パン（ハム＋きゅうり）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　野菜ぺペロンチーノ（五右衛門）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ミニトマト、ソーセージ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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