1日疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

1日疲れる
< 初めての半そで 　｜　ジョギング休み >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ざる（大）、おでん大根、鮭わかめおにぎり（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　たこやき、おにぎり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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