初めての半そで【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

初めての半そで
< ボーとした１日 　｜　1日疲れる >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ムッター、クリームパン、フランクパン、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、サーモンマリネ、ミートボール、玉子薄焼き、きゅうり大葉
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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