ボーとした１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

ボーとした１日
< １日家でごろごろ　... 　｜　初めての半そで >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ごはん（２）、豚肉もやし炒め、ナスの煮物
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、焼そば、ゴーヤチャンプル
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
340回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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