１日家でごろごろ　疲れが出てきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

１日家でごろごろ　疲れが出てきた
< 静岡出張　運転疲れ... 　｜　ボーとした１日 >
【朝ごはん】
　炊き込みごはん
【昼ごはん】
　カップヌードル
【間食】
　チーズケーキ
【晩ごはん】
　牛丼、サラダ、味噌汁（松屋）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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