静岡出張　運転疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

静岡出張　運転疲れた
< 今日も昼間眠い 　｜　１日家でごろごろ　... >
【朝ごはん】
　食パン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　刺身、茶碗蒸し、ごはん、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん、玉子お澄まし、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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