飲み会に疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

飲み会に疲れる
< ジョギング休み 　｜　多少仕事でプチ幸せ >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、ハムエッグ、きゅうり
【昼ごはん】
　ごはん、鶏照り焼き、冷奴、じゃが煮、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
　焼き鳥、ミックス丼、皮酢（野球鳥）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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