公私共にアゲアゲですね～。

もう8月はずっとアゲアゲでいきたいですね～。
体脂肪率はサゲサゲしたいけど(^^;

膝いじめちゃってるじゃん・・・

いじめてないよ～。
だってクランチ、膝使わないから～。
ジョグもウォーキングもしてないよ～。

で、今朝膝がなんともない(気がする)んですよ！
帰ったら長女とウォーキングする約束しちゃった(^^;
ちゃんと様子見ながらね。

私も走るの嫌いだけどスポクラだと３０分以上走れる＾＾
膝、お大事に～

今朝は膝調子いいみたいです～。
このまま一気に治すぞ～！

ちゃんと脂肪落ちて、筋肉量増えてますね～

もうこれ以上筋肉量落としたくないですからね～。
維持するのに必死ですよ(^^;
落とすのはたっぷり残ってる脂肪だけで充分ですね。

ウェイトスクワットだと思ってた・・・
普通に間違えちゃった。。。

ははは...(^^;

でもちゃんと治ったらスクワットもやります。
やっぱ膝の周りの筋肉もちょっとは鍛えておかないとね！

頑張ってますね～～～。
どりりさんは・・・三輪車のトレーニングの刺激になります。

え、そんなふうに言ってもらえるなんて思ってもいませんでした(*^^*)
ありがとうございます～m(__)m

なんせ私のほうがみなさんのトレや食事の方法、そしてなにより気持ちに刺激を受けまくっていましたからね～(^^;

お互いがんばりましょうね～！

どりり兄ちゃんは、本当にひたむきに頑張ってるぉね。
気が付けば、体脂肪率は目標値より大幅に下回ってきてるし。

腹コン参加者はホント、みんな頑張り屋さんで素晴らしい人ばかりだね。

なんだかもう、全員優勝でいいじゃん！って思えてきちゃった・・・。(^_^;)

うう、涙出そう...。そのコメうれしくて...。ありがとう、わしさん。
本当はね、昨年秋頃から半年以上、停滞期が続いてて
もう停滞期というより限界なのかなーって思ってたんですよ。
こんなところで...って感じで、気持ち的に結構つらかった。
カラダカラではがんばろうがんばろうと書いて自分に言い聞かせてたんですけどね。

でも、腹コンに参加してから何か変わったんですよ。みなさんに本当に刺激受けましたからね。今はホントに感謝ですよ。続けててよかった～。


しかーし！こんなところで感傷に浸ってる場合じゃないのです！
ここで止まるわけにはいきませんからねっ！まだまだガンガンいきます。
目標値、近々再設定する予定です。やっぱ目標値っていうのは届いていない状態にしとかないとね。上を見なくなっちゃうから。

さー、膝もよくなってきたし、またペースアップしなくてはねー！

どり兄が優勝しそうな気がします･･･

腹割れてない順なら間違いなくダントツでね！(^^;
この順ならせめて準優勝がいいけど、みんな割れてるからやっぱダントツか...。

↑ここだけの話。
わしくんが一票投じようと思って迷ってる人。

それは、コル兄とやすやっさんとtomy兄と杏宏ママとうみ兄とコミュ兄とハナユビ兄とリバティ姐さんとそしてどりり兄ちゃんと、、、、、、って、やっぱり全員やんけ！！

んん？お！
最後に自分の名前があるように見えるのは夢か幻か...(^^;;;;;;