明日から夏休み♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日(金)

明日から夏休み♪

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今日は退社寸前のところで新しい仕事の話が!
しかも今やってる仕事より優先とのこと。
ふふん、でもどりりは明日から夏休みの6連休!!
新しい仕事に手をつけるのはその後ね~...♪


さて、今日は長女との約束通り、帰宅してからウォーキングしてきました。
膝の状態の確認も兼ねて。


うん、ウォーキングはほぼ問題なしだけど、スロジョグは...もう少し待ったほうがいいかな。
左膝の回復のほうが少し遅いみたい。
超超スロジョグだったけど、それでも少し痛むからね。
夏休み中は筋トレとプールがメインになりそうです。


夏休み中、旅行の予定はないけど、
とりあえず明日は次女が妻といっしょにアンパンマンの映画を観に行く予定です。
どりりと長女はその間、久しぶりに水遊びではなく水泳をしにプールへ。
次女がいっしょだと水遊びになっちゃうからね(^^;
7月末に予定されていた学校での検定は天気が悪く中止になったので、
8月末の検定1発勝負になりました。なんとしてもクロール5級(50m)を目指すべく、
明日は練習です~。まだ練習で1度しか50m泳いでないしね。
本人ばりばりやる気みたいだし、はりきっていこかー!



【今日のトレーニング】
・30秒ドローイン 20回/日
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・ウォーキング&超超スロジョグ 2.5Km
・レッグエクステンション 負荷なし50回x1セット

☆今日はプチ休養日にしました。



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【記録グラフ】
体脂肪率(平均)
19.39%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
71.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/08/07 03:55
張り切り親子ですね~~ (笑)。
祈・・・クロール5級合格!!
がんばれ~~~どりりさん親子!!
 どりり 2010/08/07 22:40
検定は1発勝負ですからねー。
練習でいくらできてもちょっとどきどきですよ(^^;
今日はしっかり練習できましたよ。
検定までにもう少し練習できればいいんですけどねー。
tomytomy 2010/08/07 05:54
充実した夏休みを!
私も月曜から静岡に帰省します。女房子どもは、静岡でジブリ映画を見ると
張り切っています。
 どりり 2010/08/07 22:48
1日目から疲れが...。
私と長女は今日から4日間連続でプールの予定です(^^;
ジブリ映画って、「借りぐらし~」ですか?
あれ、私も見たいんですよね~。
久々に私の中でヒットしそうな予感がするんです♪
コミュ 2010/08/07 08:06
どりりさんは夏休みなんですね。
いいお休みを過ごしてくださいね。

娘さんとジョグ、楽しそう(^.^)
プールも頑張ってくださいね。
膝はお大事に。
 どりり 2010/08/07 22:51
連休1日目、詳しくは7日の日記に書きますが、
次女がいなかったのでたっくさん泳げました~(^^;

膝、日に日によくなってきている気がします。
やっぱ左が回復遅いみたいですけどねー。
無理しないでがんばりまーす!
杏宏ママ 2010/08/07 08:13
膝は無理しちゃだめだよ~
 どりり 2010/08/07 22:56
はーい!

もうちょっとです。もうちょっとで治りそうな気がします~♪
がまんがまん!
きりり 2010/08/07 08:34
6連休~いいっすね!!うちは7日間あったけど休み最後の2日は仕事になったと・・・まぁ私はスポクラだからいいけど子供がね・・・・
どりりさんは膝を大事にしながら楽しんでくださいね♪
 どりり 2010/08/08 02:08
本来休みのところに予定外に仕事が入るとつらいですねー。
私も休み中に会社から電話がこないことをずっと祈ってます(^^;
なぜかよくあるんですよ、出かける前に限って緊急の電話とか。
とりあえず初日は大丈夫でした☆
ハナユビ 2010/08/07 08:46
>アンパンマンの映画を観に行く予定です。
うんうん!オイラも娘が小さい時に、よく付き合ったよ~。
みだすと、結構面白いんだよね。
水泳はとにかく、習うより慣れろ、慣れたら習え…が基本だよね。
オイラは、未だに娘のトレーニングに付き合ってるんだ…。
とりあえず、膝を大事に良い夏休みを。
うん
 どりり 2010/08/08 02:11
アンパンマンは本作と同時上映作の2作が通常なのですが、
昨年の同時上映作はとてもおもしろかったです(^^;
先日CSで放送されたのですが、録画してやったら1日に何度も何度も見てましたよ...。
コルニャッゴ 2010/08/07 20:20
一足早い夏休みですかぁ~。
思う存分楽しんでくださいね~。
あ、でも膝は大事にしてくださいね。
 どりり 2010/08/08 02:14
そうなんです~。
うちの部署、休みの日程はある程度自由に決められるので、
子供たちのスケジュールを考えた上で取りました。
もちろん他の人が休んでいるときに出社、ということになりますけどね。
ま、会社が静かになって仕事もはかどるかも~(^^;
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