どりりさん
最新の記録ノート
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10年08月09日(月)
がっつりと肉! |
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< たった10分で.....
| 荒川沿いを~ >
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妻の母(以下おばあちゃん)は、昔の股関節脱臼の影響で歩くのに支障もあり、ずっと整形外科に通っていましたのですが、 昨年1月下旬から1ヶ月半ほど、手術のため入院しました。人工の関節を入れています。
あれから1年半以上たちますが、足もかなりよくなり、今や杖をつかずとも歩けるようになりました。 一応、不安があるので杖を手放しはしませんが、ないならないでも大丈夫のようです。
退院後も数カ月に1度は検査を受けにいかなくてはならないのですが、今日はその日。 朝からおばあちゃんを病院に連れていきました。 検査結果も特に問題ないとのことで一安心です。
検査が終わってから、みんなでびっくりドンキーに食事しに行ったのですが、 これまたひさしぶりのまともな「肉」を食べました(^^; 300gのおそししそハンバークです! たまには肉もがっつり食べたほうが精神衛生上いいということを実感しましたよ~。 びっくりドンキーのハンバークはおいしいし~♪ 長女は150gハンバーグを食べてましたが、今度は300gにするとか言ってました...。 おぃおぃ、そりゃあいくらなんでも食い過ぎだろーと思うのですが、 ま、最後まで食べるのなら文句はいいません~(^^;;;
【今日のトレーニング】 ・インクラインプッシュアップ 10回x3セット ・デクラインプッシュアップ 10回x3セット ・プッシュアップ 10回x3セット ・アーノルドプレス 5Kg+5Kg10回x3セット ・アップライトロウ 10Kg15回x3セット ・レッグレイズ 20回x5セット ・ボクシングツイスト 20回x5セット ・踏み台昇降 30分 ・ストレッチ
☆膝の調子はほぼいいんじゃないかなーと思います。昨日の打撲箇所は痛いですが(^^; 近々スロジョグ再開かなー♪
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