水、水、水...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日(木)

水、水、水...

< 日焼け...  | うまかっちゃん >
なんだかこんなタイトルだと、
砂漠で水を求めてるような感じになりますね(^^;
夏休み最後の1日はとにかく水とたわむれました。
といってもプールや海へ行ったわけではありません。


昨日のしらこばとで上半身とひざ下は日焼けで真っ赤っか!!
もう痛くて痛くてたまりません...(T_T)
その中でも背中と肩の痛みはハンパじゃないです...。


とにかく水だ、水!ということで、
家の片付けなどで汗だくになったことだし、水のシャワーを浴びに風呂へGO!
シャワーで流しっぱなしだと水がもったいないので、
浴槽に水を少し溜め、ひたすら水に浸かっていました(^^;


で、午後...。昨日の疲れからか家族はみんなまったりぎみ。
長女と妻はなぜか今韓流にはまっててテレビの前から離れそうにない...。
次女はもう自分の世界に入って遊んでいる...。
そして、どりりはというと...背中と肩の痛みにひたすら耐えていました(^^;
み、水で冷やしたい...。


水風呂に浸かっているのもたいくつなので、一人でプールに行くことにしました。
思えば一人で区のプールに行くのは初めてではないかな?
いつも子供がいっしょだったからね。おもいっきり泳げるチャンスだ!
クロールと平泳ぎを交互にゆっくりと泳ぎました...が、1Km泳いだあたりで
もうクロールの腕を回すのがしんどくなってきたので、終了です。
もうちょっと距離泳ぎたかったけど、体力が続きませんでした...。


それにしても、区のプールの監視員さんたち、全員びしっと引き締まった体をしています。
誰が見てもかっこいいです、ハイ(^^;


そして、夜。
プールの水で冷やしたからといって、すぐに痛みが治まるわけはなく、
またもや水風呂~。
この痛み、あと数日は続くだろうな...。




【今日のトレーニング】
・水泳 1Km

☆夏休み中はやはり食べ過ぎました。おまけに充分なトレーニングができていない。
 だから、激増はしていないまでも、体脂肪率が下がってきていません。
 休みも終わったし明日からトレーニング再開しよう。もう残り時間がない...。


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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率(平均)
19.19%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
筋肉量
55kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
71.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2010/08/13 13:17
日焼けは、乾燥させると余計に痛くなるから、
ローションとかぬったほうが良いよ。
あと、水風呂入りすぎると、返って乾燥をすることもあるから、ご注意~
濡れタオルかけておくとかの方が、後が楽だよ~
 どりり 2010/08/13 15:05
なるほど~~!!!
これは勉強になりました!乾燥がよくないのですね~。
帰ったら風呂の後、ローション塗ってもらおうっと。
確かベビー用のが余ってたはず...。
三輪昌志 2010/08/13 19:18
三輪車も体重増加傾向です・・・(><)。
自重トレーニング&有酸素を充実させて・・・何とか下降傾向に戻したいですね。
今日は・・・ラーメンが呼び水になってしまいました(・・;)。

日焼けは三輪車にとって禁物です・・・・、すぐにずる剥けになるんで・・・。
アフターケアー・・・しっかりやってください。
 どりり 2010/08/13 22:14
ここが正念場ですね!踏ん張りどきです。
お互いがんばりましょうね!
なんとしても目標に近づいていきましょう!!
tomytomy 2010/08/13 20:42
ラッシュガードと日焼け止めクリーム使ったほうがいいですよ。
私は日焼けの痛みが嫌いで、完全UVでプールに海に挑んでいます。
 どりり 2010/08/13 22:17
今度からそうします...。
これまで日焼け止めとか使ったことなかったので、日焼けのたびに苦しんできました(^^;
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