古希祝いで母涙【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

古希祝いで母涙
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【朝ごはん】
　ごはん、アジ開き、味噌汁、ミートローフ
【昼ごはん】
　石窯パン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　活きイカ造り、ヒラス刺身、海鮮シーザーサラダ、ごぼうしゃきしゃきサラダ、やきとり、ビール２杯、揚げ出し豆腐
　（長崎さかな市場）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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