長崎観光２【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

長崎観光２
< 家族で長崎観光 　｜　古希祝いで母涙 >
【朝ごはん】
　ごはん（２）、わかめ味噌汁、ニラ玉子炒め、ハム、ちくわ
【昼ごはん】
　ごはん（２）、オランダかつ、漬物、キャベツ（２）（浜勝）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、刺身（割烹タナカ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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