家族で長崎観光【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

家族で長崎観光
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【朝ごはん】
　玉子ごはん、オクラ、味噌汁
【昼ごはん】
　角煮まん、肉まん（小２）、ごま団子
【間食】
　食べるいりこ
【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、なすび、切干大根
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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